삶이 힘든 것이 아니라 나 자신이 힘든 것이다. 어려움에서 나를 구출해 내는 것도 곤경에 빠뜨리는 것도 나 자신이다. 진정한 의미에서 나를 방해할 수 있는 사람은 아무도 없다. 뭔가 일이 풀리지 않는다고 생각될 때에는 자신이 했던 말과 행동을 추적해 보아라. 그러면 알게 될 것이다. 항상 당신을 가로막은 것은 당신이었다. 알프레드 아들러 원저 - 항상 나를 가로막는 나에게- 중에서

요즘은 산에 들어서면 숲이 짙어 시계가 확보되지 않은 경우가 많은데 이럴때 일수록 자주 지도를 확인을 해야하는데 잘 발달된 등산로에 이정표까지 잘 세워져 있어 지도를 확인할 필요성을 잘 느끼지 못하고 가끔 필요할 때만 한번씩 지도를 꺼내보고 베낭 또는 주머니에 넣어 두고 개..

과하지욕(袴下之辱 )이란 ?. 한신(韓信)은 유방이 한나라를 세우는데 가장 큰 공헌을 한 "한초삼걸(漢初三杰: 소하, 장량, 한신)"의 한 사람으로 배수진(背水陣)과 사면초가(四面楚歌), 다다익선(多多益善), 필부지용(匹夫之勇), 등 고사성어의 주인공이기도 하다. 하지만 젊었을 때 그는 밥을 빌어먹을 정도로 가난했고 어머니의 장례식도 치를 수 없을 정도로 어려웠다고 한다. 고향 회음(淮陰 지금의 강소성)에서 있었던 일이다. 불우한 젊은시절 한신은 항상 칼을 차고 다녔다고 하는데 그것을 보고 불량배들이 길을 막고 "너는 칼을 차고 다니니 용기가 있으면 나를 한번 찔러봐라, 아니면 내 바짓가랑이 밑으로 지나가라 "고 하면서 시비를 걸었다. 한신은 모욕을 참으며 그 불량배의 바짓가랑이 밑으로 기어지나가 사람들..

방유녕[方有寧] 1460(세조 6)∼1529(중종 24). 조선 중기의 문신. 본관은 군위(軍威). 자는 태화(太和), 호는 무기당(無期堂)·주탄(舟灘). 중랑장(中郞將) 을상(乙祥)의 증손으로, 할아버지는 증 형조참의 사우(思友)이고, 아버지는 증 병조참판 중지(仲止)이며, 어머니는 남평문씨(南平文氏)로 ..

사람의 면역세포는 밤에 활동합니다. 인간의 몸은 스스로 손상된 세포를 탈락시키고 새로운 세포를 생성하여 돌연변이가 생기는 것을 방어합니다. 이 과정은잠을 자면서 전개됩니다 그리고이 활동이 가장 활발해지는 시간대가 새벽1~ 2시입니다.그래서 이 시간엔 반드시 잠에 들어 있어..

(위령기도서, 기일제사 p129-133, 명절 차례예식 p134-141) ◇준 비◇ ·고백성사로써 마음을 깨끗이 한다. ·차례상은 집안의 관습에 따라 차리되 형식을 갖추려하지 말고, 평소에 가족이 좋아하는 음식을 차린다. ·차례상에는 촛불(2개)과 꽃을 꽂아 놓으며, 향을 피워도 좋다. ·중앙에 십..

◈ 이온음료 마라톤과 같은 고강도 운동의 경우 땀을 많이 흘리면 수분과 함께 염분이 부족해지는데 이 때 맹물을 너무 많이 마시면 혈중 염분 함량이 뚝 떨어지는 '저나트륨 혈증(수분과다증)'에 걸릴 수 있습니다. 실제로 2004년 보스턴 마라톤 대회에서는 28살의 건강한 여성이 저나트륨..

위치 좌표 측정법 지형도에 표시되어 있는 경도선과 위도선을 경계로하여 1:25,00지형도에는 2'30"씩 1:50,000 지형도에는 5'00"씩 나누어 9개의 방으로 구분되어 있다 먼저 알고자하는 위치의 좌표를 구하기 위하여 위도선 2곳의 좌표와 경도선 2곳의 좌표를 지형도에서 확인 하여야 하는데 확..

가끔 1박 이상 장기산행을 계획하면 야영이나 비박 준비를 해야 하는데 이럴때면 짐의 부피가 많아지고 무게도 무거워져 무게를 줄일려고 갖가지 묘안을 동원하기도 한다. 나는 마누라와 동행을 할 때는 텐트를 준비하지만 나 홀로 단독 산행일 경우에는 지난 겨울 전까지는 아무리 추운..

같은 바람에도 같은 바람에도 돛이 바라보는 방향을 따라 한 척의 배는 동쪽을 향하고 또 한 척의 배는 서쪽으로 향한다 행로를 결정하는 것이 바람은 아니다 운명 또한 바닷바람 같아라 평온한 운명이거나 소란한 운명이거나 영혼이 바라보는 방향을 따라 인생의 행로가 나뉘는 구나 -엘라 휠러 윌콕스- 사람은 자신이 생각하는 모습대로 되는 것이다. 지금 자신의 모습은 자기 생각에서 비롯된 것이다. 내일 다른 위치에 있고자 한다면 자기 생각을 바꾸면 된다. -얼 나이팅게일-

삼각점 국립 지리원에서 관리하고 있는 삼각점은 삼각측량을 할 때 기준으로 선정된 지상의 세 꼭지점으로, 삼각점은 건설교통부 국토지리정보원이 실시하는 기본측량에 의한 수준점 등과 같이 국가기준점으로 1910년부터 1918년에 일본 조선총독부 임시토지조사국에서 토지수탈을 위한..

말은 살아있다 하루에 감사하다는 말을 500번 하면 인생이 바뀐다고 한다 하루에 미워한다는 말을 500번 해도 인생이 바뀔 것이다 - 운다고 달라지는 일은 아무것도 없겠지만에서 - 오늘 내가 일어날 수 있어 감사하고 내 의지로 말하고 움직일 수 있으니 너무나도 감사하다 무엇보다도 주위 사람들이 하나 같이 모두 정겨운 사람들이라 살아가는 맛이 난다 빵집을 지나는데 빵 굽는 향긋한 냄새가 코끝을 간질이는구나 저녁에 눈을 감을 때 감사하면 잠자리가 편안해집니다. 아침에 눈을 뜰 때 감사하면 그날 하루가 행복해집니다. 새해 벽두를 감사로 시작하십시오. 올 한해가 달라질 것입니다. 작은 감사가 큰 감사를 낳고, 감사가 커지면 행복도 커집니다. -고도원의 아침편지-